Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”

Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”

Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”

Post holiday blues atau yang dikenal juga dengan istilah post-vacation blues adalah kondisi psikologis yang dialami seseorang setelah kembali dari liburan atau cuti yang menyenangkan. Kondisi ini seringkali membuat seseorang merasa sedih, cemas, dan bahkan stres setelah menghabiskan waktu yang menyenangkan selama liburan.

Menurut psikolog klinis, terdapat beberapa penyebab yang dapat membuat seseorang terkena post holiday blues. Salah satunya adalah perubahan drastis dari rutinitas sehari-hari selama liburan. Selama liburan, seseorang mungkin memiliki jadwal yang lebih santai, tidak ada tekanan pekerjaan, dan dapat melakukan hal-hal yang menyenangkan. Namun, setelah kembali ke rutinitas sehari-hari, seseorang harus kembali menghadapi tugas-tugas yang menumpuk dan tekanan pekerjaan yang mungkin membuatnya stres.

Selain itu, perasaan kecewa karena liburan telah berakhir juga dapat menjadi penyebab post holiday blues. Selama liburan, seseorang mungkin merasa bahagia dan puas dengan waktu yang dihabiskan bersama keluarga atau teman-teman. Namun, ketika liburan berakhir, perasaan kecewa dan sedih dapat muncul karena harus kembali ke kehidupan sehari-hari yang mungkin kurang menyenangkan.

Psikolog klinis juga menyebutkan bahwa perasaan kesepian dan kehilangan dapat menjadi penyebab post holiday blues. Selama liburan, seseorang mungkin memiliki banyak waktu untuk bersosialisasi dan bersenang-senang bersama orang-orang terdekat. Namun, setelah kembali ke rutinitas sehari-hari, perasaan kesepian dan kehilangan dapat muncul karena kurangnya interaksi sosial yang sama seperti saat liburan.

Untuk mengatasi post holiday blues, psikolog klinis menyarankan agar seseorang mencoba untuk tetap menjaga keseimbangan antara kegiatan menyenangkan selama liburan dan rutinitas sehari-hari. Selain itu, penting juga untuk tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat dan mencari dukungan emotional saat merasa sedih atau stres.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi post holiday blues, diharapkan seseorang dapat menghadapi perasaan sedih dan stres setelah liburan dengan lebih baik dan dapat kembali beradaptasi dengan rutinitas sehari-hari tanpa merasa terlalu terbebani.