Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, mudik merupakan tradisi yang tidak bisa dilewatkan setiap tahunnya. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan seringkali membuat pemudik merasa lelah dan tegang. Salah satu masalah yang sering terjadi selama perjalanan mudik adalah statis tubuh akibat duduk terlalu lama dalam posisi yang sama.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Selama istirahat tersebut, pemudik dapat melakukan gerakan peregangan ringan untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melakukan beberapa gerakan sederhana saat sedang dalam perjalanan, seperti menggerak-gerakkan kaki dan tangan, memutar kepala, dan mengangkat bahu. Gerakan-gerakan ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekakuan pada tubuh.

Selain itu, penting juga bagi pemudik untuk mengonsumsi cukup air selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap statis tubuh dan ketegangan otot.

Dengan melakukan istirahat secara teratur dan melakukan gerakan peregangan ringan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk mengatur posisi duduk yang nyaman dan ergonomis selama perjalanan untuk mengurangi tekanan pada tubuh.

Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan istirahat dan gerakan peregangan saat mudik agar perjalanan Anda tetap nyaman dan aman! Semoga perjalanan mudik Anda lancar dan selamat sampai tujuan.