Duduk bersila di lantai beri banyak manfaat bagi tubuh

Duduk bersila di lantai beri banyak manfaat bagi tubuh

Duduk bersila di lantai bukan hanya sekedar posisi duduk yang nyaman, namun juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Duduk bersila adalah posisi duduk yang dilakukan dengan menyilangkan kaki di bawah tubuh dan posisi punggung tegak. Posisi ini sering kali digunakan dalam yoga dan meditasi karena bisa membantu dalam konsentrasi dan relaksasi.

Salah satu manfaat dari duduk bersila adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi punggung tegak, duduk bersila dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot punggung. Hal ini dapat mencegah terjadinya sakit punggung dan masalah postur tubuh lainnya. Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi, terutama pada sendi panggul dan lutut.

Duduk bersila juga bisa membantu dalam meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan posisi kaki yang disilangkan di bawah tubuh, duduk bersila dapat melatih otot-otot inti dan otot kaki untuk bekerja lebih keras dalam menjaga keseimbangan tubuh. Hal ini dapat membantu dalam mencegah terjadinya cedera dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu dalam meningkatkan peredaran darah. Dengan posisi kaki yang disilangkan di bawah tubuh, duduk bersila dapat membantu dalam meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh yang terbatas. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi risiko terjadinya pembekuan darah.

Jadi, jika Anda sering merasa tidak nyaman saat duduk di kursi atau sofa, cobalah untuk duduk bersila di lantai. Selain memberikan kenyamanan, duduk bersila juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Mulailah untuk melatih diri Anda untuk duduk bersila setiap hari dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.