Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan

Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan

Pemudik merupakan tradisi yang telah dilakukan oleh masyarakat Indonesia sejak dulu. Setiap tahunnya, ribuan orang memutuskan untuk pulang kampung untuk merayakan Hari Raya bersama keluarga. Namun, perjalanan panjang yang harus dihadapi selama pemudik seringkali membuat kondisi kesehatan pemudik menjadi terganggu.

Salah satu hal yang seringkali luput dari perhatian pemudik adalah konsumsi cairan yang cukup selama perjalanan. Dokter pun mengingatkan bahwa pemudik perlu untuk cukupi kebutuhan cairan tubuh selama perjalanan agar tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi.

Selama perjalanan yang panjang dan melelahkan, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat dan urin. Jika tidak tercukupi, maka hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, dan bahkan pingsan.

Untuk itu, dokter menyarankan agar pemudik selalu membawa air minum yang cukup selama perjalanan. Selain air minum, pemudik juga bisa mengonsumsi minuman lain yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik untuk membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Selain itu, dokter juga menyarankan agar pemudik menghindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein selama perjalanan karena dapat membuat tubuh semakin kehilangan cairan. Lebih baik mengonsumsi air putih atau minuman yang sehat untuk menjaga kesehatan selama perjalanan.

Dengan cukupi konsumsi cairan selama perjalanan, pemudik dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap fit selama perjalanan pulang kampung. Jadi, jangan lupa untuk membawa air minum yang cukup dan hindari minuman yang dapat membuat tubuh semakin kekurangan cairan. Selamat pulang kampung dan selamat merayakan Hari Raya!