Diet dengan minyak zaitun kurangi risiko kematian akibat demensia

Diet dengan minyak zaitun kurangi risiko kematian akibat demensia

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak zaitun dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia. Demensia adalah kondisi yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, mengingat, dan berfungsi secara normal.

Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas Edinburgh menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Minyak zaitun mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, minyak zaitun juga dikenal memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan lemak sehat dalam minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dalam diet sehari-hari dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh, terutama dalam mencegah risiko kematian akibat demensia. Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan lain yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan otak kita serta mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, termasuk demensia. Jadi, mulailah mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun dan nikmati manfaat kesehatannya.