Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Selama bulan puasa, banyak orang cenderung merasa lapar dan haus ketika malam tiba. Karena itu, camilan malam bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi rasa lapar dan haus tersebut. Menurut ahli gizi, camilan malam sangat diperlukan saat berpuasa karena dapat membantu menjaga keseimbangan gizi dan energi tubuh.

Camilan malam yang sehat sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Contoh camilan malam yang sehat antara lain buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau roti gandum. Camilan malam yang sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa hingga pagi hari.

Selain itu, camilan malam juga dapat membantu menghindari kelelahan dan penurunan konsentrasi yang sering dialami oleh orang yang berpuasa. Dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat, tubuh akan tetap terjaga kesehatannya dan dapat menjalani puasa dengan lancar.

Namun, perlu diingat bahwa camilan malam sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dan tidak berlebihan. Hindari camilan malam yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Jadi, jangan ragu untuk menyertakan camilan malam dalam menu berbuka puasa Anda. Dengan memilih camilan malam yang sehat dan bernutrisi, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa dan tetap bugar hingga menjalani ibadah puasa dengan lancar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Selamat menjalani ibadah puasa!