Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet yang berusaha untuk menjaga performa mereka tetap optimal. Namun, dengan tips yang tepat, para pelari dapat tetap berlatih dengan baik meskipun dalam kondisi panas yang ekstrim.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu memperhatikan hidrasi tubuh. Suhu panas dapat membuat tubuh kehilangan cairan dengan cepat, sehingga penting untuk selalu minum air secara teratur. Para pelari disarankan untuk membawa botol air minum selama latihan dan mengonsumsi air setiap 15-20 menit untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya memakai pakaian yang sesuai saat berlatih di suhu panas. Pakaian yang terlalu tebal atau ketat dapat membuat tubuh sulit untuk mengatur suhu tubuhnya. Para pelari disarankan untuk memakai pakaian yang ringan, berbahan breathable, dan berwarna terang untuk membantu tubuh tetap dingin selama berlatih.

Selain itu, pelatih juga menyarankan para pelari untuk mengatur jadwal latihan mereka pada saat-saat yang lebih sejuk, seperti pagi atau sore hari. Berlatih di saat suhu lebih rendah dapat membantu mengurangi risiko kelelahan dan dehidrasi.

Dengan mengikuti tips-tips ini, para pelari di Kalimantan dapat terus berlatih dengan baik meskipun dalam suhu panas yang tinggi. Semoga dengan usaha dan dedikasi yang tinggi, para atlet dapat mencapai performa terbaik mereka dan meraih prestasi gemilang di berbagai kompetisi.