IDAI rekomendasikan anak banyak konsumsi buah saat polusi udara tinggi
Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disarankan sebagai upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dalam menghadapi dampak buruk dari polusi udara yang tinggi.
Polusi udara yang tinggi dapat membahayakan kesehatan anak-anak, terutama pada sistem pernapasan mereka. Partikel-partikel yang terdapat dalam udara dapat masuk ke dalam paru-paru dan menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan infeksi saluran pernapasan lainnya.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi, anak-anak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melawan radikal bebas yang terdapat dalam udara polusi, sementara nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, mangga, kiwi, dan strawberry. Buah-buahan ini mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan anak.
Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan agar anak-anak tetap menghindari paparan polusi udara sebisa mungkin. Anak-anak sebaiknya tidak berada di luar rumah saat polusi udara tinggi, dan menggunakan masker ketika terpaksa keluar rumah.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terhindar dari dampak buruk polusi udara. IDAI juga mengingatkan orangtua untuk selalu memantau kondisi kesehatan anak dan segera berkonsultasi dengan dokter jika anak mengalami gejala gangguan pernapasan akibat polusi udara. Semoga dengan langkah-langkah yang tepat, kita dapat melindungi kesehatan anak-anak dari dampak polusi udara yang tinggi.