IDAI: Orang tua aktif ajak anak beraktivitas fisik cegah diabetes
Orang tua memegang peranan penting dalam mendidik anak-anak mereka tentang pentingnya gaya hidup sehat, termasuk dalam mencegah penyakit diabetes. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), orang tua yang aktif mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik dapat membantu dalam mencegah diabetes.
Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang bisa dicegah dengan gaya hidup sehat, termasuk dengan rutin berolahraga. Orang tua memiliki peran penting dalam membentuk kebiasaan sehat pada anak-anak mereka sejak dini. Dengan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik secara teratur, orang tua dapat membantu anak-anak untuk menjaga berat badan ideal, meningkatkan kesehatan jantung, serta mencegah terjadinya diabetes tipe 2.
Menurut IDAI, anak-anak sebaiknya diajarkan untuk beraktivitas fisik minimal 60 menit setiap harinya. Aktivitas fisik yang disarankan antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama teman-teman. Orang tua juga dapat menjadi contoh yang baik dengan secara aktif berpartisipasi dalam kegiatan fisik bersama anak-anak mereka.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan pola makan sehat kepada anak-anak mereka. Menghindari makanan tinggi gula dan lemak serta mengonsumsi makanan yang kaya serat dan nutrisi sangat penting dalam mencegah diabetes. Orang tua juga perlu mengajarkan anak-anak untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.
Dengan mendidik anak-anak tentang pentingnya gaya hidup sehat sejak dini, orang tua dapat membantu dalam mencegah terjadinya diabetes pada masa depan. IDAI juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar gula darah anak-anak dan mendeteksi dini adanya risiko diabetes.
Dengan kerja sama antara orang tua dan anak-anak dalam menjaga gaya hidup sehat, diharapkan dapat tercipta generasi yang lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes. Mari kita bersama-sama menjaga kesehatan anak-anak kita dengan mengajak mereka untuk aktif beraktivitas fisik dan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.