Besaran kalori MBG sudah sesuai pedoman gizi seimbang

Besaran kalori MBG sudah sesuai pedoman gizi seimbang

Besaran kalori MBG (Kebutuhan Energi Basal) telah lama menjadi perbincangan di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan. MBG adalah kebutuhan energi dasar yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi metabolisme dasar seperti bernafas, berdetaknya jantung, dan menjaga suhu tubuh.

Pedoman Gizi Seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah menetapkan besaran kalori MBG yang sesuai dengan kebutuhan energi tubuh berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan. Besaran kalori MBG yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan telah dihitung berdasarkan Standar Gizi Indonesia (SGI) yang telah ditetapkan oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan.

Menurut pedoman gizi seimbang, besaran kalori MBG bagi orang dewasa usia produktif (19-59 tahun) adalah sekitar 1800-2000 kalori per hari untuk wanita dan 2200-2400 kalori per hari untuk pria. Besaran kalori MBG ini dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang dilakukan oleh individu, misalnya untuk mereka yang melakukan aktivitas fisik berat atau intensif akan membutuhkan tambahan kalori.

Pentingnya mengonsumsi kalori sesuai dengan kebutuhan tubuh adalah untuk menjaga keseimbangan energi tubuh, mencegah kelebihan atau kekurangan energi yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. Kebutuhan energi tubuh yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, penurunan berat badan yang drastis, atau bahkan gangguan kesehatan kronis seperti obesitas dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan besaran kalori MBG sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang telah ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan. Dengan menjaga keseimbangan energi tubuh, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kekurangan atau kelebihan energi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua dalam menjaga kesehatan tubuh kita.