Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal

Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal

Aktivitas fisik merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, termasuk kanker kolorektal.

Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia, dan seringkali terkait dengan gaya hidup yang tidak sehat. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.

Menurut American Cancer Society, melakukan aktivitas fisik selama minimal 150 menit per minggu dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik yang direkomendasikan meliputi berbagai jenis olahraga, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan berenang.

Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau siang hari dapat memberikan manfaat yang lebih besar dalam mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, dibandingkan dengan melakukan aktivitas fisik di malam hari.

Hal ini karena aktivitas fisik di pagi atau siang hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres, yang semuanya dapat membantu melindungi tubuh dari kanker kolorektal.

Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari dan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dan di waktu yang tepat, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.