Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi telah lama menyuarakan pentingnya pola makan seimbang bagi penderita diabetes. Salah satu mitos yang sering muncul adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini tidak benar.

Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat inilah yang akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh untuk memberikan energi. Bagi penderita diabetes, penting untuk mengontrol asupan karbohidrat agar kadar gula darah tetap stabil.

Namun, hal ini tidak berarti bahwa penderita diabetes harus menghindari nasi sama sekali. Ahli gizi menekankan pentingnya memilih jenis nasi yang tepat dan mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai. Penderita diabetes disarankan untuk memilih nasi merah, nasi putih yang tidak terlalu pulen, atau nasi gandum sebagai alternatif yang lebih sehat.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi dalam porsi yang cukup, tidak berlebihan. Porsi yang disarankan adalah sekitar setengah mangkuk nasi per makan, dan disertai dengan sayuran, protein, dan lemak sehat untuk mengimbangi asupan karbohidrat.

Dengan mengikuti anjuran ahli gizi, penderita diabetes dapat tetap menikmati nasi sebagai bagian dari pola makan seimbang mereka. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Jadi, jangan percaya mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi, karena dengan pola makan yang tepat, mereka tetap bisa menikmati makanan yang sehat dan lezat.